ich ernähre mich vegan und ich bin
schwanger deswegen dachte ich mir mache
ich ein video zum thema vegane
schwangerschaft haben auch sehr viele
leute gefragt ob ich das machen kann
sehr viele interessiert dass der winter
sich weiterhin in der schwangerschaft
mich komplett vegan ernähre und all
diese fragen werde ich jetzt beantworten
die wichtigste frage zuallererst dauert
eine vegane schwangerschaft auch neun
monate
gute frage
nein sie dauert zehn genau wie jede
andere schwangerschaft im normalfall
also 40 wochen durch vier geteilt sind
zehn deswegen wenn man in die nach dem
mondkalender de so geht sind eigentlich
zehn monate wenn man es ist irgendwas
zwischen neun und zehn letztendlich
kommt das kind wann es soweit ist kann
früher oder später sein aber es nimmt
sich nicht viel aber auf dem boden der
frage zu kommen
eine vegane schwangerschaft
unterscheidet sich gar nicht so sehr von
einer angeborenen schwangerschaft hast
du deine ernährung dadurch irgendwie
verändert oder angepasst seien also ich
würde sagen dass ich mich schon immer
recht ausgewogen ernährt habe und ein
ganz gutes gefühl über die zeit bekommen
habe welche nährstoffe wo drin sind wie
ich mich ausgewogen ernähre und alles so
bekomme was ich brauche aber natürlich
hat man als schwangere einen erhöhten
nährstoffbedarf einfach weil man ein
kind in sich hat und das heranwächst und
da ganz die zellteilung passiert und man
dadurch einfach mehr nährstoffe braucht
um das alles gut hinzubekommen man ist
nicht für zwei mit der zeit umso
fortgeschrittenen schwangerschaft desto
mehr kalorien sommer nach zu sich nehmen
und es gibt gewisse vitamine und
nährstoffe die meinem auge behalten
sollte deswegen habe ich einfach mal
mich informiert welche nährstoffe in der
schwangerschaft dennoch mehr benötigt
werden
da kann man gibt es an tabellen die kann
ich euch hier auch mal einblenden
und das bezieht sich jetzt erstmal gar
nicht auf vegan oder nicht vegan sondern
einfach so viele nährstoffe brauchst du
das erhöhte vollath bedarf du hast
erhöhten b12 die ganzen vitamin b sachen
eisen vitamin d sagt man auch sollte man
auf jeden fall darauf achten dass man
genug zu sich nimmt erhöhten protein
bedarf und so weiter und so fort und
deswegen habe ich mir diese tabelle
angeguckt und dann erst mal die erste
reaktion wild irgendwelche
nahrungsergänzungsmittel bestellt und
ich dachte heute das kind braucht genug
wie tommy was man natürlich bei diesen
angaben bedenken muss ist dass man ja
viele dieser nährstoffe auch über eine
ausgewogene ernährung zu sich nehmen
kann um euch auch mal zu zeigen dass
eine vegane ernährung sehr vollwertig
sein kann zeige ich euch mal was ich
jetzt an so einem guten tag essen würde
ich habe komplett alles in der sonne app
eingegeben oder in der website wo man
eben die nährstoffe komplett aufgezählt
bekommt als frühstück habe ich mich für
haferbrei entschieden also sehr
klassisches rezept ich packe euch auch
infobox gerne wie viel ich von asta
eingepackt habe also ihr nehmt einfach
haferflocken mit leinsamen dann habe ich
eine harfe milch die auch mit kalzium
angereichert ist dazu genommen zum
aufkochen dann obst habe ich bananen und
äpfel walnüsse sind auch super omega-3
lieferanten dann mandl muss ein bisschen
ahornsirup und dann habt ihr ein sehr
gutes frühstück wo ihre nährwert
technisch schon mal ganz gut dabei seid
zum mittagessen habe ich dann raps
gemacht und zwar habe ich die gefüllt
mit gurken tomaten kichererbsen paprika
avocado ein bisschen veganer mario und
baby spieler und zum abendessen
das sind alles drei gerichte die
wirklich sehr einfach nachzumachen und
sind auch recht schnell gehen ist offen
gemüse das heißt was ich gerade so zu
hause hatte wie zum beispiel
süßkartoffeln kartoffeln zucchini
brokkoli das habe ich alles in den ofen
gepackt und auch ein paar kichererbsen
die wir ändern so schön kross dazu habe
ich dann noch eine kleine soße gemacht
aus weißen bohnen gemischt mit olivenöl
zitronensaft und dann kann man das ganze
natürlich noch mal mit ein bisschen
babyspeck so frisch toppen und natürlich
muss es auch ein kleines dies ergeben
habe ich mir ein rezept für schoko
mousse gehabt die mit seinen turbo
gemacht oder tofu ist ja auch ein super
protein lieferant und dunkle schokolade
und datteln noch dazu und das dann im
kühlschrank gepackt und dann habt ihr
ein sehr gutes dann habe ich noch gesagt
am tag einmal eine portion der name dann
für sich und zum frühstück hatte ich
auch ein glas orangensaft orangensaft
ist zum beispiel ganz gut oder
allgemeinen vitamin c haltige
lebensmittel in kombination mit eisen zu
sich zu nehmen weil dann das eisen
besser absorbiert werden kann was man
nicht machen sollte es zum beispiel da
kann ich mir jetzt vorstellen dass da so
ein bisschen verloren geht ist wenn man
zum beispiel zum frühstück in kaffee
trinkt und auch grüner tee und so die
aufnahme von eisen eben verhindert oder
behindern könnte deswegen muss man also
ein bisschen aufpassen ja das ist jetzt
ganz spannend zu sehen ich habe jetzt in
alles eingetragen was ich heute gegessen
habe und also wir achten nicht auf die
kalorien weil das muss jeder für sich
selbst entscheiden ob er darauf achten
wie viel kalorien zu sich nimmt so ihr
müsst wie gesagt nicht für zwei essen
aber ich bin auch jetzt nicht jemand der
sich es traktiert und wirkt so ich kann
nur 2000 kalorien am tag essen oder
das ist mir relativ wurscht ist er
wichtiger dass ich alle nährstoffe zu
mir bekommen und da seht ihr bei den b
vitaminen sind wir super dabei monat
haben wir sogar auch mehr als genug also
hier sehen wir zum beispiel dass der
name super bowl ad haltig ist vitamin d
ist ein bisschen niedrig aber wenn wir
uns jetzt damit falsche in die sonne
setzen können wir dem entgegenwirken
oder eben auch einfach vitamin d als
supplement ab und zu zu sich zu nehmen
es sowieso wird geraten und ansonsten so
eisen sind wir gerade so ganz gut dabei
seelen selen ist ein bisschen niedrig
aber also an sich sehen wir hier sehr
viel grün kommen wir also zur nächsten
frage musste zusätzlich was einnehmen
benutzer nahrungsergänzungsmittel also
nahrungsergänzungsmittel ersetzen an
sich nie eine ausgewogene gesunde
ernährung also du wirst kein gesunder
mensch wenn du nur tabletten den ganzen
tag in sich rein frisst was die aber
können ist dass die eine ausgewogene
ernährung unterstützen und begleiten
können und gerade in der schwangerschaft
oder auch beim stillen oder so will man
halt auf nummer sicher gehen dass man
wirklich auch genug von jedem nährstoff
bekommt man will da kein risiko eingehen
keine mangelerscheinungen wie gesagt da
ist gerade ein lebewesen das indy
heranwächst und das soll einfach gut
versorgt sein man kann den großteil der
nährstoffe problemlos über eine
ausgewogene ernährung zu sich nehmen
sollte aber auf jeden fall da gibt es
spezielle schwangerschafts
vitaminpräparate die dafür geeignet sind
und das einfach unterstützen er geht man
noch mal auf nummer sicher die gibt es
auch in veganen und es gibt ja auch tage
in denen ich eben nicht so perfekt
ausgewogen essen sondern vielleicht noch
kommen ist mit veganen nuggets in mich
rein pfeife und gerade für diese tage es
ist natürlich super dass man da diesen
das ausgleich nicht jeden tag kommen
aber wenn es mal passiert so ist nicht
weiter tragisch
generell sollte man auf vitamin b12
achten
das ist aber ein thema für sich dass ich
jetzt nicht eröffnen werde vitamin d und
k in kombination zu nehmen ergibt auch
sind genauso wie magnesium gerade wenn
man auch viel sport macht das ist
sowieso sinnvoll und aber auch so das
kann helfen dass der bauch sich ein
bisschen besser entspannt dass man auch
bei der verdauung und all solche sachen
ich bin natürlich keine experten ich bin
keine ernährungsberaterin in dem bereich
aber ich kann halt sagen was für mich
funktioniert hat was für mich ganz gut
funktioniert ich nehme aktuell
zusätzlich einmal einen schwangerschafts
vitaminpräparat wo ebenfalls b12 und
alles mögliche drin ist
einzel sich in den usa gekauft weil ich
halt dazu derzeit 70 jahren schwanger
waren nicht damit auseinandergesetzt
aber dann dachte ich neben da gleich was
mit ist vegan und eigentlich ganz gut
bis ich herausgefunden habe dass diese
marke zu einer großen firma gehört die
man nicht unterstützen sollte deswegen
würde ich das euch nicht empfehlen und
auch nicht nochmal kaufen
ich habe aber hier ein schwangerschafts
vitamin gefunden dass auch inter made in
germany ist das vegan ist und das von
den nährwerten sogar noch ein bisschen
besser als das was ich habe das thema ob
man lieber folat oder folsäure zu sich
nehmen sollte oder will kann sich unten
gerne was dazu verlinken falls es euch
im detail interessiert und ansonsten
wenn man das halt einmal am tag nimmt
ist man auf jeden fall auf der sicheren
seite und das geht jetzt auch nicht nur
für veganer schwangere frauen sondern
auch einfach für schwangere frauen also
es wird jeder schwangeren frau empfohlen
gewisse präparate zu sich zu nehmen die
zb folat haben die b12 haben einfach
weil das vitamine sind die extrem
wichtig für die entwicklung des embryos
sind musste öfter bluttest machen um
seine nährstoffe zu überprüfen ich
persönlich habe direkt am anfang der
schwangerschaft einen bluttest gemacht
weil ich meine schilddrüse auch während
der schwangerschaft kontrollieren muss
und gucken muss sich eine unterfunktion
habe und dass schwangerschaft muss man
halt auch darauf achten da habe ich im
gleichen zug auch gesagt ich würde gerne
so paar andere sachen könnte aber mal
gucken ob das alles passt ich wäre nicht
angeben aber meine blutwerte sind halt
wirklich sehr gut am spannendsten für
mich wahr ist dass ich tatsächlich eisen
erhöhte blutwerte hatte
man sagt ja frauen allgemein macht dass
sie immer zu niedrige eisenwerte haben
und vor allem auch vegane frauen es noch
mal mehr aufs eisen 8 entscheidend ist
dass bei mir absolut nicht der fall und
ich nehme genug alten zu mir wohl säure
sieht super aus vitamin d ist auch alles
noch im grünen bereich vitamin b12 auch
da wollte ich nach gucken ob ich gesund
und ausreichend in diese schwangerschaft
eingehe und so war es auch und 800
weiterhin darauf ausgewogen mich zu
ernähren und hier und da
vitaminpräparate zu mir zu nehmen ich
verlinke unten alle nährstoffe sich
aktuell in einer regelmäßigkeit
einnehmen und mit regelmäßig meine ich
fast jeden tag bzw
ich schreibe es vielleicht dazu weil
manche sachen nehme ich nicht jeden tag
wie gehst du mit kritik oder negativen
kommentaren diesbezüglich um wie
reagieren andere mütter auf die
entscheidung also ganz ehrlich die
einzige negative kritik oder allgemein
kritik habe ich im internet bekommen und
noch nie im
sie lacht keine ahnung im internet gehe
ich nicht drauf an
und ja ich versuche ja dieses video zu
machen um bei leuten die ich vielleicht
nicht mit der thematik auskennen
vielleicht vorteile haben
neues wissen zu schaffen und zu
informieren
das ist das einzige was ich machen kann
ich bin mir auch sicher dass in den
kommentaren paar leute gibt die ich
damit nicht überzeugen kann was sagen
ärzte dazu wie hat dein arzt darauf
reagiert also darf ich natürlich ein
bisschen angespannt weil ich auch mein
frauenarzt erst wird der schwangerschaft
jetzt haben euch ja kurz vorm umgezogen
bin und ich bin gar nicht kannte aber
das ist toller turnerfrauen arzt der
mich darauf hingewiesen hat dass es
gewisse nährstoffe gibt die kritisch
sind auf dich achten muss und an sich
hat er mir eine vegane ernährung mich
ausgeredet er hat gesagt wenn sie wissen
was sie tun und das vermutet er dass ich
das weiß dann es ist gut so und wenn ich
mich gut fühle und so dann ist das meine
sache genauso auch bei den hebammen die
haben auch alle gesagt ja nehmen sie da
irgendwelche vitaminpräparate achten sie
auf vollath auf die zwölf jahren gesagt
super meiner machen aber da ich auch
einen anderen arzt habe die mein
freundeskreis dachte ich mir
machen wir doch mal eine kleine live
konferenz zudem und fragen wir noch ein
paar fragen zum thema veganer
schwangerschaft können sie mich hören ja
wenn ich dich eigentlich ja du bist ja
meine patientin heute oder wir sind
schon beim do 8
hallo mirella wie der anfang von einem
ganz komischen porno wenig heute wir
sind doch schon beim du und hat mich in
dein wie du willst also ich habe keine
kosten und mühen gescheut
skype interview zu veranlassen mit einem
praktizierenden arzt ein mediziner
meines vertrauens
ach so tolle crew bist du ja hallo ich
bin mir aljoscha ich bin mir als arzt
und mediziner des vertrauens ist
herzlich willkommen in unserer witte
entspricht stunde also aljoscha ist kein
nahrungs experte für schwangere
aber du kennst dich halt sehr gut mit
dem thema aus du lebst lange vegan du
hast dich sehr viel dazu gelesen wird er
wehrt sich sehr gesund so wie ich das
mitbekommen habe und arbeitszeit eben
hat medizin studiert und arbeitet in dem
bereich deswegen dachte ich wäre es
vielleicht ganz cool dich noch mal zu
fragen und zwar eine frage von meinen
zuschauer innen war zum beispiel was
sind denn die größten mythen die so das
thema vegane schwangerschaft umkreisen
fällt dir da irgendwas zu allen gott
eigentlich sind die mythen die gleichen
überschwang nicht schwangeren also ich
meine wenn du einfach mal wenn man mal
so ein bisschen nach hat bei den meisten
menschen und einfach mal fragt so etwas
meinst du genau dann merken sie schnell
dass man auf irgendwie unwissenheit
stößt ohne dass ich jetzt damit allen
irgendwie alle damit angreifen möchte
aber es ist ja schon so dass man einfach
eine grundidee hat das eine mischkost
ausgewogen ist und automatisch alles
abdeckt und vegan ist gleich irgendeine
mangelernährung deswegen glaube ich erst
mal
prinzipiell ist es bei einer
schwangerschaft nur so ein heikles thema
weil die menschen das gefühl haben macht
du mit dir und deinem körper was du
willst aber bitte sei vernünftig anderen
lebewesen gegenüber ist er letztlich
dasselbe wie mit thema impfung oder bei
hunden
du kannst anderen nichts aufzwingen so
dabei ist es einfach witzig im bereich
veganismus darüber zu sprechen dass man
anderen lebewesen gegenüber
ja das ist ja und ich meine ganz ehrlich
also wir zwingen und seinen kindern halt
alle auch irgendwie was auf das muss man
einfach sagen
also ich meine wenn ich meinen namen an
und endet bei der religion oder bei
keine ahnung erziehungsmethoden die
eigenen vorstellungen die an ihn ideale
also nicht mehr dazugehört hat einfach
das thema und ich wurde als kind nicht
gefragt was sie auch normales erwachsene
in dieser gesellschaft auf der irgendwie
alles und als normal angesehen wird und
meine eltern haben mir nur nach bestem
wissen und gewissen das gemacht was sie
dachten was richtig für mich wäre und so
macht man das ja dann auch weiter und
sie hat einfach fleisch gegeben aber sie
mich zb auch nie gefragt oder mir nie
erklärt wo das herkommt was es bedeutet
dem sich auch glaube ich nie damit
auseinandergesetzt was nährstoffe angeht
oder so aber ich meine ich bin jetzt
trotzdem hier und ich lebe ich noch
insofern ging schon irgendwie also ich
glaube generell so dass dieses thema
veganer müden ist einfach sind immer die
gleichen leute kommen dann meistens erst
mal mit b12 dann kommen proteine
vielleicht noch was ich schwimme
proteinen auch bei dir dann kommen
vielleicht sowas wie eisen also es kommt
halt immer nur nährstoffe die
bekannterweise in tierischen produkten
komischerweise vorkommen was ich erstmal
so auch generell immer gerne sage essen
ist ein gesamtpaket
also das ist ja nicht so dass du bist ja
nicht nur fleisch und bekommst nur eisen
und nur proteine sondern du hast ja es
ist ja immer ein gesamtpaket aus
verschiedenen makro mikro nährstoffen
sekundären pflanzenstoffen und so und
das ist halt eben das ding was man auch
vergisst finde ich dass man einfach
immer nur so denke ich erst jetzt
vielleicht schon habe ich schon genug
eisen ja aber du hast halt auch
gesättigte fettsäuren das potenziell
hormone gegessen das potenzial und die
bürger zu dir genommen
es ist nicht immer alles gold was glänzt
sonne und bei pflanzen es hat einfach
der vorteil du hast sekundäre
pflanzenstoffe und ballaststoffe da drin
du hast vitamine da drin ja aber zum
thema wie 12 kann können die leute hier
auch zum beispiel bei euch bei begann
ist ungesund das video angucken
das bezieht sich ja nicht nur auf
schwangere oder nicht schwangere
allgemein so warum brauche ich b12 wo es
drin was vielleicht schaut ihr euch das
einfach dann mal in ruhe an weil das
würde den rahmen sprengen genau was aber
wichtig ist generell noch mal zum thema
schwangerschaft ist natürlich der große
unterschied dass man ein heranwachsendes
lebewesen in sich trägt
das ist auch bei kindern so da ist die
zellteilung erhöht da ist der
nährstoffbedarf deutlich erhöht das
heißt b12 generell empfohlen jahren
vegan die menschen sowieso eine
schwangerschaft deutlich erhöht
also doppelte dosis ist und das gilt
generell für einige nährstoffe man hat
generell in der schwangerschaft einen
erhöhten nährstoffbedarf einfach dadurch
dass man etwas heranwachsendes in sich
hat mit vier zellteilung und wachstum
gabler
das heißt es ist immer sinnvoll sich
damit auseinanderzusetzen unabhängig von
der form der ernährung die man gewählt
hat so und ich habe das gefühl dass man
sich sowieso schon vegan ernährt die
meisten menschen und sich schon relativ
intensiv mit ernährung
auseinandergesetzt haben so dass
spätestens jetzt tun oder
spezifikationen und ein ganz wichtiger
aspekt dass auch noch mal gerade wenn es
ums thema ernährung geht wir sagen immer
vegane ernährung
aber ich finde es besser zu sagen
vollwertige pflanzliche ernährung weil
eine vegane ernährung ist jetzt erst mal
nur der ausschluss von sachen und
vollwertig pflanzlich ist ein bisschen
das inkludieren von sachen also das
beinhaltet war sie nur das was wir essen
sollten und vegan ist das was wir nicht
essen wollen
nexans ist ja ein unterschied ob ich den
ganzen tag kurios und pommes oder
pflanzen und frische sachen und vilsen
früchte und was sich die orior
schwangerschaft kein zweifel sieht man
dann auch schwanger aus wenn man nicht
schwanger eine weitere frage die ich
immer wieder bekommen und die ihr so
eine mischung ist aus mich verarschen
und provozieren aber auch gleichzeitig
wie gedacht so ja eigentlich können wir
mal drüber sprechen nämlich ist
muttermilch vegan per se weil ich die
frage hat kennedy ist für mich aber
einer ebene mit ist sperma vegan drüber
nach ich persönlich habe mit empfinden
das so dass die meisten das nicht also
wirklich ernst gemeint im interesse von
hagen invent provokation weil also ich
glaube das kommt daher dass die menschen
einfach sagen egal bedeutet nichts
tierisches und auf einmal sind wir ja
auch tiere sind wir sonst nicht aber
jetzt sind wir doch tiere durch 1 schon
jetzt so und deswegen glaube ich dass es
daher kommt das ist so eine art
definition man darf nichts tierisches
konsumieren wenn es innerhalb einfach
ist wir möchten keine tierausbeutung
unterstützen also die definition von
veganismus ist ja letztlich das
ausbeuten von tieren in jeglicher form
nicht zu unterstützen und sich aktiv
gegen auszusprechen so und das hat erst
mal gar nichts damit zu tun ob du
tierisches protein in dir hast oder
nicht und einfach per se nichts
tierisches zu konsum also kein
tierisches protein zu der zunehmenden
einfach nur zu sagen nein ich will keine
tiere ausbeuten denn in der regel ist es
ja so dass die muttermilch freiwillig
heben wird wenn das nicht der fall ist
ist auch nicht wehren
beim schwärmen auch selber und
freiwillig passiert wenn man dafür
bezahlt wird und auch sagt hat ist okay
es hat ein porno aber es okay gut dann
haben wir das ein für alle mal geklärt
und wenn wir dann jetzt weiter denken
das kind ist irgendwann da lebt wird
dann gestellt vielleicht wenn es kraft
wie auch immer wenn man das möchte jeder
frau auch selbst überlassen und wie es
denn mit veganer kinderernährung gibt es
da auch sachen
also ist es überhaupt möglich ist es
überhaupt möglich ja nein natürlich
nicht wenn also kinder als erfahrene
touristiker bärchen wurst ich habe immer
das gefühl egal was man sagt es kommt eh
immer irgendwas also ja die meisten
mangelernährung kommen erst nach fünf
oder zehn oder 25 jahren also ja es ist
natürlich möglich wir haben eigentlich
im prinzip ist es ähnlich wie in der
schwangerschaft man hat einen erhöhten
nährstoffbedarf weil man noch wächst und
der ist der dieser nährstoffbedarf ist
unterschiedlich je nach abschnitt des
lebens das bedeutet ein einjähriges kind
hat ein andere nährstoffe darf sich also
als ein sechsjähriges kind da habe ich
natürlich keine details sind keine
zahlen zu weil ich selber nicht papa bin
sonst sollte man sich natürlich mit
auseinandersetzen und ansonsten gelten
dieselben sachen wie vorher die
besonderheiten finde ich die man sich
vorher bewusst machen muss ist wie
facchin nervliches sein wird sich immer
rechtfertigen zu müssen so also und ist
natürlich dann wenn du mich jetzt fakt
ist es dasselbe ist das leichteste
schwerer
es ist natürlich schwierig es ist immer
schwieriger irgendwie gegen den strom zu
schwimmen und sich gegen etwas
auszusprechen was nicht der mehrheits
norm entspricht oder der der mehr als
definierten mehrheits norm entsprechen
ich werde also das was machst du eine
kita zum beispiel wenn alle anderen
kinder was anderes machen du musst halt
dein kind das erklären warum ist das
macht aber letztlich das kind wird sich
immer selber entscheiden können und
sollen auch also wenn ihr kind im mann
sagt so ich möchte das aber dann gut du
kannst immer nur sagen das ist meine
empfehlung das ist meine ethische
vorstellung aber natürlich ist es
anstrengend das ist vor allem auch an
schränken überlegt als jemand der
einfach alles ist und den kopf in sand
stecken einfach so weitermachen wie
vorher kannst natürlich auch einfach
alles essen immer und überall und bist
nicht darauf angewiesen in einem
restaurant zu fragen ob es eine reale
option gibt oder so aber ich persönlich
finde die vorstellung seinem kind ein
wertesystem zu vermitteln dem es einfach
nur darum geht lebewesen nicht leid
zuzufügen kein unnötiges leid zuzufügen
was mehr ist es ja nicht es geht ja gar
nicht darum zu sagen
wir stellen uns auf eine wir sind die
über menschen sondern es geht einfach
nur darum zu sagen
das sind viele lebewesen lasst sie doch
einfach meine ruhe wenn ja nicht auf
angewiesen so wenn wir darauf angewiesen
werden würde in der höhle leben und noch
im wald karten gehen dann ist es
natürlich an
aber ist ja nicht meister also ich mache
es manchmal noch ich habe auch schon
anzeigen dafür bekommen und bevor jetzt
leute zb es gibt ja immer wieder in den
medien dann auch bericht oder vegan
eltern die ihre kinder vegan ernährt
haben und die dann an einer
mangelernährung irgendwie gestorben sind
oder ins krankenhaus gekommen sind oder
brabbeln was kann man dazu sagen ich
liebe diese berichte die werden uns ja
auch immer in massen zugeschickt total
sensationsgier irgendwie auch ne so kind
an vegane ernährung gestorben ein kind
wegen scheiß eltern gestorben weil die
eltern dem kind sojamilch und apfelsaft
gegeben haben ja ich meine natürlich was
gemeint ist wenn doris sind auch vegan
und dem kind los und pommes gibt dann
lebt das kind vegan wird aber
wahrscheinlich da also nicht sehr
wahrscheinlich daran sterben weil
einfach überhaupt keine nährstoffe
enthalten sind und das heißt ich finde
das ist natürlich ist natürlich schöner
nicht eigentlich was wird veganismus
sein sondern einfach mit
deswegen habe ich eben diese
unterscheidungen zwischen vegan und
vollwertig pflanzlich weil das hat
nichts mit der vegane ernährung zu tun
das hat einfach was mit einer scheiß
ernährung zu tun als ihnen gemacht haben
aber natürlich liest sich das besser und
natürlich freut sich die mehrheit sich
das beste ja und die
mehrheitsgesellschaft freut sich
natürlich wenn sie sich bestätigte in
ihren ansichten was du das ist ein
bisschen klingt ndr metal grey der hat
mal gesagt people love to you good
things about der band happy end gab sie
auch so schlagzeilen warum rauchen gut
ist also das wurde er damit wurde ja
früher hat die die tabakindustrie damit
geworben
und natürlich freut sich jeder zu lesen
dass irgendwas was spaß macht und
irgendwie scheiße ist gut ist warum
zucker gesund ist da fragt man sich doch
nicht so schlecht ja genau ich habe in
ein glas wein also ich finde generell
ist total wichtig und schön dass man
sich mit themen auseinander setzt man
soll jetzt nicht einfach immer jedem an
allen glauben dazu zähle ich mich
natürlich auch das wichtig ist ja dass
man sich selber informationen aneignet
und sich selber intensiv mit den sachen
auseinandersetzt und einfach mal seriöse
quellen aussucht die mir dann mit
sicherheit unter dem video verlinken
wird auf jeden fall und es deswegen
genau informiert ich einfach selber kann
natürlich gerne bei unserem kanal
vorbeigucken
wir haben schon sehr viele
themenbereiche veganismus abgeschirmt
und videos zu den begannen
schwangerschaft gemerkt hab ich
natürlich direkt angeguckt wenn man das
ein bisschen peinlich habe es mir auch
noch mal geguckt und dachte so etwas das
intro ich habe es ein bisschen vergessen
macht ihre sache nach einer feindlichen
denkt sich so weit gut ziehen dank wer
gerne mehr ich wünsche dir eine
erfolgreiche schwangerschaft und wenn du
eine pda brauchst call me vielen dank
herr joscha dafür das war wirklich super
interessant kommen wir zur nächsten
frage wird das kind als baby vegan
ernährt werden ist babybrei vegan also
wenn ich spielen kann dann werde ich das
kind als erstes stillen aber er hat
schon geklärt stillen ist vegan wenn es
irgendwie nicht klappen sollte dann gibt
es ja die alternative dass man premich
füttert die gibt es auch in wigan nicht
überall joppich aber gibt es und dann
trägt man ja irgendwann babybrei zum
stillen dazu zu geben der es am anfang
eigentlich besteht de auf einer
gemüsesorte glaube ich so weit ich weiß
und dann mischt man irgendwann mehrere
gemüse und manche geben halt irgendwann
auch noch fleisch hinzu diesen part
werde ich weglassen ich werde nicht
meinem weiß nicht 1 23 jahre altem kind
fleisch für ihren und einflößen das ist
klingt für mich relativ absurd aber wenn
du das machst du es ist kein angriff an
dich ich bin nur sagen dass das für mich
den kein fleisch kauft wenn ich jetzt
nicht für mein baby
was in der natur auch also nee nee nee
das ist einfach absurd die vorstellung
alles was danach passiert also wenn das
kind irgendwann selbst entscheiden kann
was es ist und was nicht das muss ich
dann sehen wenn es soweit ist also ich
werde mein kind sicherlich nicht was an
drohen sagt das nicht veganes essen oder
trinken oder zu sich nehmen zu wollen
aber ich werde natürlich mein kind
aufklären und das heißt nicht dass ich
schlimmsten ist also das machst du wenn
du bist
sondern einfach halt informieren und im
idealfall mein kind zu einem selbst
entscheiden selbst denkenden rationalen
guten menschen erziehen so das ist ja
die herausforderung der ich mich jetzt
gerade stelle und da ist auch noch super
viel zeit bis dahin deswegen wir werden
es sehen über welches medium hast du
dich informiert also es gibt gar ein
paar ganz tolle bücher die könnten auch
gerne verlinken zum thema vegane
schwangerschaft es gibt natürlich
youtube-kanäle es gibt video videos zum
thema es gibt
podcast die man sich vielleicht dazu
anhören kann natürlich auch freunde und
freundinnen mit denen ich mich
unterhalten habe also ich muss sagen
dass ich am anfang auch so kurzer zeit
war so ok kann ich jetzt eigentlich ganz
normal weiterleben muss ich irgendwie
was beachten es ist ganz spannend wenn
man schwanger wird dann wird man ja auch
spricht man mit dem arzt über ernährung
und dann ist das thema so ja kein rohes
fleisch kein fisch keine irgendwie so
milchprodukte die irgendwie besonders
behandelt wurden was heißt ich also man
muss dann halt auch sehr viele sachen
auch achten und diese sachen die waren
halt für mich so ja ok hab ich vorher
auch nicht zu mir genommen jetzt nicht
anfangen
deswegen war es für mich wirklich keine
große umstellung und nicht wirklich
schwierig und am anfang gedacht ich
schon so kriege ich das alles hin wird
es alles gesund und gut und habe dann
aber recht schnell gemerkt so ja es ist
eine schwangerschaft wie jeder andere
und ich versuche gesund und gut zu dem
kind zu sein und mich zu informieren und
das ist alles was ich tun kann und genau
das würde ich euch auch empfehlen
deswegen es ist nicht unmöglich ist es
nicht schwierig es ist genauso schwierig
wie jeder andere schwangerschaft auch
schwierig sein kann ich hoffe das video
war informativ wie gesagt schaut in die
infobox für mehr informationen schaffte
ganz ohne besuch vorbei und alle
möglichen was ich euch so verlinkt falls
ihr noch weitere frage habt ihr mir
gerne in die kommentare ich werde darauf
eingehen oder vielleicht eher
untereinander könnt euch auch
weiterhelfen alles liebe viele vitamine
gehen raus an euch
Eine vegane Schwangerschaft - geht das und ist das überhaupt gesund? Bei weiteren Fragen, gerne ab damit in die Kommentare. QUELLEN: https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/bevoelkerungsgruppen/schwangere-stillende/ https://www.dge.de/presse/pm/vegane-ernaehrung-dge-raet-zu-naehrstoffpraeparaten-und-qualifizierter-beratung/ https://albert-schweitzer-stiftung.de/aktuell/vegan-schwanger-stillen Alles zum Thema Folat: https://www.dge.de/wissenschaft/weitere-publikationen/faqs/folat/ Vegane Schwangerschaftsvitamine: https://www.babyforte.de/shop/babyforte-folsaeure-plus-60/ https://amzn.to/3cfzjRy * Eisen: https://amzn.to/2K6rCkl * Magnesium & Kalzium: https://amzn.to/2VsXSDT * Omega 3: https://www.sunday.de/omega-3-dha-epa/omega-3-kapseln-dha-epa-vegan.html Buch Vegane Ernährung. Schwangerschaft, Stillzeit und Beikost: Mutter und Kind gut versorgt: https://amzn.to/2VCBgRt * Vielen Dank an Aljosha: https://www.instagram.com/aljosham/ https://www.instagram.com/veganistungesund/ Videos von Vegan ist ungesund: Die B12 Problematik: https://www.youtube.com/watch?v=s3wbVpEctIw Vegane Schwangerschaft: https://www.youtube.com/watch?v=nZ423WBZIlA&t=2s App/Website zum Food Tracken: https://cronometer.com/ Rezepte: Haferbrei 45 g Haferflocken 2 Esslöffel geschrotete Leinsamen 200ml Hafermilch (Oatly Kalzium) 20g Walnüsse 1 Teelöffel Ahornsirup 1 Esslöffel Mandelmus 1 Teelöffel Kakaopulver 1/2 Apfel 1 Banane Wraps (ich wiege normalerweise nicht alles kleinlich ab, hab das aber für die Nährstoffübersicht mal gemacht): Tortilla Wrap 5 Scheiben Gurke 3 kleine Tomaten 25g Kichererbsen Halbe Avocado 1 Esslöffel vegane Mayo 100g Babyspinat Ofengemüse: 80g Süßkartoffel 160g Kartoffeln 100g Zucchini 100g Broccoli 50g Kichererbsen Kräuter, Gewürze, Öl, Salz & Pfeffer nach Belieben Topping: 40g Rucola oder Babyspinat 1 Esslöffel Sesam Dip: 25g weiße Bohnen 1 Esslöffel Olivenöl 1 Esslöffel Zitronensaft Salz & Pfeffer Schokomousse: 100g Seidentofu 1 Dattel 25g Zartbitter Schokolade Mehr von mir: http://instagram.com/mirellativegal https://twitter.com/Mirellativegal Mein Podcast "Muss das sein?": https://spotify.com/mussdassein Mein Buch "Kann man mal machen": Amazon: http://bit.ly/kannmanmalmachen * Thalia: https://bit.ly/2LYDSm6 * Hörbuch: https://amzn.to/2TqoMZY * https://open.spotify.com/album/3tajG7vzbfzMLCUkUagQlp Oder einfach in die Buchhandlung deines Vertrauens gehen. Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Verweise sind sogenannte Provision-Links. Wenn du auf so einen Verweislink klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von deinem Einkauf eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht.